Happy & The City: Leben

[ Alltagsabenteuer ] Das Karnevalfrühstück

Alltag Routine brechen und aus dem Frühstück etwas besonderes machen

Vor einiger Zeit erreichte mich ein kleines Päckchen von meiner Brieffreundin. Darin lagen Luftschlagen, Ballons, Ahoi-Brause, Konfetti und eine selbstgebastelte (Mini-)Maske. Alles stand unter dem Motto Karneval. Nun ist Karneval etwas, mit dem ich als Berlinerin wenig anfangen kann. Es gibt keinen Karneval in Berlin. Ich war noch nie beim Karneval. Das einzige was ich mit dem Karneval verbinde ist Fasching aus meiner Kindergartenzeit. Ich durfte mich als Superheld verkleiden und Pfannkuchen (andererorts auch als Berliner bekannt) essen.

Doch da lang nun dieses wunderschöne, mit so viel Liebe gepackte Packet vor mir und ich wollte unbedingt etwas damit machen. Den Karneval nach Berlin bringen, in mein Zuhause. So entstand schnell die Idee in meinem Kopf, einfach ein Karnevalfrühstück nur für mich zu zaubern.

Die Luftschlangen waren schnell auf dem Küchentisch verteilt. Das Konfetti habe ich aus reiner Staubsaugfaulheit weggelassen. Die angezündeten Kerzen haben dem grauen Februarmorgen mehr Feierlichkeit geschenkt. So saß ich nun da, aß Eierkuchen (die andererorts Pfannkuchen heißen) aus Ermangelung an Pfannkuchen (die andererorts Berliner heißen), und erfreut mich des schönen Februarmorgens.

Minimaler Aufwand, maximale Freude. So einfach ist es mal kurz aus der Routine auszubrechen und ein kleines Alltagsabenteuer zu erleben.

Mit diesem Auftakt möchte ich mehr Abenteuer in den Alltag bringen und mich hier und da überraschen. Wenn du auch Lust hast, den Alltag für einen kurzen Moment aus seiner Routine zu holen, dann probier doch auch mal ein Karnevalfrühstück aus. Wichtigste Zutat: Lieblingssüßigkeit. Was sonst noch auf den Tisch darf? Bunte Deko. Und schon wird aus dem Alltag ein Fest.

Noch mehr Alltagsmomente und das kleine Glück gibt es auf meinem Instagram-Account @happyandthecity

Und künftig dann hier ganz ausführlich unter dem Label Alltagsabenteuer.

Erzähl mir doch, ob du es probiert hast, wie dein Karnevalfrühstück aussah und ob du den Alltag einen Moment vergessen konntest! Ich freue mich immer von euch zu hören.

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Happiness

[ Mein Happy Place ] Rosengarten im Tiergarten Berlin

Jeder kennt diese Orte, an denen das Leben einfach schön ist. Nicht für jeden ist es der gleiche Ort und der eine hat mehr, der andere weniger Happy Places. Aber jeder hat so einen Ort. Einen Ort, an dem man einfach glücklich und unbeschwert ist. An denen das Leben schön oder ein bisschen weniger scheiße ist. Je nachdem was gerade sonst so im Leben passiert. Ein Happy Place muss nicht unbedingt ein real existierender Ort sein, es kann auch ein Gedankenkonstrukt oder an bestimmte Gefühle und Personen gebunden sein. Ein ganz bestimmtes Gefühl von Glückseligkeit, welches immer wieder abrufbar ist. Ich möchte euch gerne meine Happy Places vorstellen. Euch von ihrer Magie erzählen, in sie eintauchen und euch berichten was sie für mich bedeuten.

Mein Go To Place für inneren Seelenfrieden und Ruhe

Für mich ist der Tiergarten ein Happy Place. Er liegt unmittelbar vor meiner Haustür und ich wandle so oft durch ihn hindurch, dass er mir wie mein Hinterhof vorkommt. Ich meine jeden Stein, jedes Tier und jede Pflanze in- und auswendig zu kennen. Ich weiß ganz genau wo sich die ruhigen Stellen befinden und wo sich die meisten Besucher tummeln. Wo es um welche Uhrzeit die beste Sonne gibt, wo sich die beste Liegefläche befindet, wo die schönste Aussicht ist, wo die meisten Partys gefeiert werden, wie es sich am effektivsten durchradeln lässt, wo nachts die beste Beleuchtung ist, wo die kuriosisten Menschen rumpilgern und zu jeder Attraktion könnte ich mit Leichtigkeit Cityguide spielen.

Mitten an der Straße des 17. Juni Berlin

Neben all den wundervollen Plätzen im heißgeliebten Tiergarten, gibt es einen Ort, der mir ganz besonders am Herzen liegt: Der Rosengarten.

Vielleicht weil ich ihn erst so spät entdeckt habe. Vielleicht liegt es auch daran, dass er nur zu einer begrenzten Zeit im Jahr so wunderschön ist. Mitten im Sommer erblüht hier das Leben und die Stille zieht ein. Ein seltenes Gut in einer hektischen Großstadt. Umgeben von Straßenlärm und Touristenscharen liegt der Tiergarten an historischem Platz und bietet doch so eine große Ruhequelle. Im Rosengarten ist es immer voll. Die zahlreichen Parkbänke sind dicht besetzt mit Menschen jeden Alters und jeder Couleur. Alle sind da um die Pracht der Pflanzen zu bewundern, abzuschalten und glücklich zu sein. Ich sehe jede Menge Menschen mit (Lieblings-)Büchern, (Lieblings-)Musik (selbstverständlich gehört mit Kopfhörern) und professionelle in die Sonne-Gucker. Alle bewundern fasziniert die Schönheit dieses Ortes und genießen es ganz im Stillen. Radfahrer steigen ab und schieben ihr Rad zur nächst freien Sitzmöglichkeit, kleine Kinder bewundern instinktiv die Blütenpracht und alles geschieht in Ruhe.

Die Ruhe genießen in der hektischen Stadt

Im Rosengarten sitze ich am liebsten und schaue dem Leben zu. Bewundere die Natur, schreibe, bin kreativ, lasse mich inspirieren und verführen von der Langsamkeit dieses Ortes. Jedes Mal fühle ich mich entspannt und glücklich. Die Zeit, die ich dort mit scheinbar nichts tun verbringe fühlt sich so wertvoll an, weil es mal nicht darum geht etwas zu tun, an etwas zu denken und nichts an diesem Ort ist wichtig oder fordert etwas. Es ist ein Ort der Gemeinsamkeit mit anderen, wildfremden Menschen, die alle die gleiche Sehnsucht verspüren. Hier zu sitzen, zu staunen, die Sonne zu spüren und einfach nur im Hier und Jetzt zu sein.

Aus der Ruhe und Kraft des Rosengarten Berlin schöpfen

Blume im Rosengarten Berlin im Tiergarten mitten im Herzen der Stadt am 17. Juni

Der Rosengarten befindet sich inmitten des Tiergartens im süd-östlichen Teil, ganz nah an der Straße des 17. Juni. Es handelt sich hier um einen Park im Park sozusagen, daher liegt er etwas versteckt hinter großen Metalltoren. Am schönsten ist er wenn die Blumen anfangen zu blühen. Ganz besonders empfehlenswert ist ein Besuch im Sommer, wenn die Rosen in voller Blüte stehen.

Hier gibt es eine Karte auf der der Rosengarten verzeichnet ist.

Und nun verrate du mir doch, welche Happy Places hast du? Gibt es einen der ganz besonders im Sommer dein Herz zum lachen bringt?

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Einhundert Tage Sommer

[Happinessprojekt] Einhundert Tage Sommer

Den Sommer genießen mit dem 100 Tage Sommer Projekt

Sommer ist für mich viel mehr als bloß Wetter. Sommer ist Leben. Ich behaupte gerne, dass ich eigentlich für die Südsee gemacht bin. Hitze ist mein bester Freund, sogar hohe Luftfeuchtigkeit bereitet mir Freude. Die Schwüle, die Sonne, die Helligkeit, das Glitzern all das bringt mich auf ein Turbolevel. Ich liebe es vom Sonnenschein geweckt zu werden, all meine Sommerkleider zu tragen, durch frische, blühende Landschaften zu radeln, am Wasser zu sitzen und ihm beim plätschern zuzusehen, ab und an (eher selten) selbst zu planschen, durch laue Sommernächte zu wandeln, überhaupt draußen zu sein, im Park, an der Spree, im Biergarten, auf der Parkbank, auf dem Fahrrad, mit Freunden oder alleine. Im Sommer ist man ja eigentlich eh nie alleine. Die ganze Stadt bevölkert die Parks und es gibt so unglaublich viel zu entdecken. Wenn ich mein Verhältnis zum Sommer mit einem Wort definieren müsste, wäre es schlicht und einfach Liebe.

Genau deshalb habe ich für diesen Sommer eine Entscheidung getroffen. Ich werde ihn täglich zelebrieren, den Sommer. Mein Projekt lautet 100 Tage Sommer und es dauert, ganz genau, 100 Tage. Der Start ist heute, das Ende (falls ich mich nicht verzählt habe, was schon mal vorkommen kann) ist am Sonntag, den 11. September.

Einhundert Tage Sommer auf einen Blick:

Start: 4. Juni 2016

Ende: 11. September 2016

Ziel: Jeden Tag ein Sommerabenteuer erleben

Folge dem Projekt: Hier oder bei Instagram (@happyandthecity) #einhunderttagesommer

Einhundert Tage Sommer - Meine Motivation:

Meine Liebe zum Sommer habe ich euch ja bereits dargelegt. In den letzten Sommern habe ich diese Liebe viel zu selten ausgelebt. Leider. Doch dank meines neuen Lebensmottos Happiness, möchte ich diese Liebe wieder aufleben lassen. 100 Tage lang werde ich jeden Tag den Sommer genießen, eine Sommeraktivität erleben und happy sein. Das muss jetzt nicht jeden Tag wakeboarden sein, auch die kleinen Momente sind wichtig. Zum Beispiel mir mal die Zeit nehmen und mich in die Sonne setzen um ein Buch zu lesen oder ein Eis zu essen. Natürlich hoffe ich, viele größere Erlebnisse in meinen Alltag einbringen zu können, aber mir geht es um das Gefühl.

Alle meine Sommerabenteuer während des 100 Tage Sommer Projekt gibt es bei Instagram unter dem Hashtag #einhunderttagesommer - Ich hoffe, ihr habt Lust mitzumachen und den Sommer ebenfalls ganz intensiv zu genießen. Nutzt doch gerne bei Instagram den Hashtag, dann können wir gemeinsam ins Abenteuer starten.

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Glücksstatistik

Glücksstatistik - Happiness Buch Vorlage Mai [gratis Download]

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Happiness

[Happiness Buch] Wie du dein eigenes erstellst und 3 gute Gründe, weshalb du es tun solltest

Im Sommer letzten Jahres beschloss ich mir ein Happiness Buch zu zulegen. Ich wollte mein Glück auf Papier festhalten und mich intensiv mit ihm beschäftigen. Ich bin fest davon überzeugt, dass Happiness ein Lebensgefühl ist für das wir uns jeden Tag aufs Neue entscheiden können. Es liegt, wie bei so vielen Dingen, am Blickwinkel, wie wir unser Glück betrachten. Wollen wir ewig darauf warten, dass uns das ganz große Glück irgendwann passiert? Das wir reich, schön und erfolgreich werden und damit ergo keine Probleme mehr haben? Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit das dieser Zustand überhaupt eintritt? Wohl eher gering, gemessen an der Masse Menschen und derer die es "geschafft" haben. Zudem wissen wir eh nicht, ob wir dann wirklich keine Sorgen mehr haben. Und wieso sollte überhaupt das Leben weniger glücklich sein, wenn wir diese gesellschaftlichen Maßstäbe nicht erreicht haben? Und wer sagt, dass ich all das brauche? Doch was brauche ich zum glücklich sein? Und bin ich es nicht schon?

All diese Fragen schlichen mir irgendwann unweigerlich durch den Kopf, als ich begann mich mit dem Thema Happiness zu beschäftigen. Mir war ganz klar, ich möchte mein eigener Glücksschmid sein. Doch wie geht das überhaupt? Und wie messe ich Glück eigentlich?

Aus diesen weiterführenden Gedanken entwickelte ich für mich die Idee ein Happiness Buch anzulegen. Da schreiben und kreativ sein mir eh viel Freude bereitet, war schnell klar, dass diese Gestaltungsform für mich die richtige ist. Also begab ich mich auf die Suche nach Material und fand nichts. Nirgendwo gab es konkrete Vorlagen, jedoch jede Menge Ideen und Tipps um das eigene Glück nieder zu schreiben. So begann ich Glückskonzepte zu studieren, andere Gedanken und Meinungen zu lesen und aus ihnen für mich die Quintessenz zu ziehen. Aus diesen Erkenntnissen entwickelte ich (und entwickle ich weiterhin) Vorlagen für mein Glücksbuch, die ich hier regelmäßig mit euch teile.

Da ich dies nun seit einer Weile tue, möchte ich euch einen Einblick in mein ganz persönliches Happiness Buch gewähren (welches mittlerweile schon wieder um neue Seiten gewachsen ist) und euch gleichzeitg ermuntern euer eigenes Glücksbuch anzulegen. Ganz individuell, nach deinen eigenen Wünschen und Vorlieben.

Alle Happiness Buch Vorlagen findest du übrigens hier.

3 Gute Gründe weshalb ein Happiness Buch

genau das richtige für dich ist:

1. Du nimmst dir Zeit für dein Glück

Du nimmst dir Zeit um über dein Leben, deinen Alltag, deine Wünsche und Ziele, deine sozialen Kontakte, Gefühle, Gedanken und Erlebnisse nachzudenken. Sie zu resümieren, zu entwickeln und auszuwerten. Das klingt alles verdammt nach einer statistischen Datenanalyse (das kann es auch sein, wenn das genau dein Ding ist) führt aber dazu, dass du all diese Dinge noch einmal ganz bewusst erlebst und sie sich in dein Gedächtnis einbrennen.

2. Du entdeckst deine Kreativität und fühlst dich inspiriert

Es fördert deine Kreativität. Auch wenn du bislang geglaubt hast nicht besonders kreativ zu sein, wirst du schnell merken, wie sehr es dich inspiriert deine Glücksmomente zu formulieren. Ganz gleich ob du dies in Worten tust oder sie malst, stempelst, klebst, kodierst.... oder anderweitig visuell darstellst.

3. Du erkennst dein Glück und lernst es wertschätzen

Das ist ein unglaublich wichtiger Punkt: Du lernst dein Glück zu erkennen und es zu schätzen. Zunächst ist einem ja gar nicht klar wie viel Glück man hat. Klar, die Basics sind schnell aufgezählt. Uns gehts gut, wir sind gesund (und wenn wir es nicht sind, haben wir zumindest ein Gesundheitssystem das uns helfen oder das Leben erleichtern kann), wir haben Frieden, Geld (auch wenn es nur die Grundsicherung ist) und müssen uns nicht jede Minute mit dem Überleben beschäftigen. Aber was sonst noch? Da fallen einem vielleicht noch ein, zwei Sachen ein, aber so richtig greifbar ist es nicht. Es sich einmal ganz bewusst und detailliert vor Augen zuführen hilft dabei zu sehen wie viel Glück und Freude im Alltag steckt.

Habe ich dich angefixt dein ganz persönliches Glück zu erforschen und deinen Happiness-Lifestyle (so nenne ich es gerne auf fancy) auszuleben? Dann überleg dir wie du dein Glück festhalten möchtest. Du kannst es zum Beispiel fotografieren, aufschreiben, malen oder singen. Einige Ideen habe ich im Kopf, die ich in der nächsten Zeit mit euch teilen möchte. Aber ich ermuntere dich, such dir deinen eigenen Weg. Den, der für dich genau richtig ist.

Die Vorlagen für mein Happiness Buch eignen sich nicht nur zum aufschreiben, sondern auch für andere kreative Gestaltungsformen wie etwa zeichnen, malen, stempeln, stickern und ähnliches.

Hier sind alle bisherigen auf dem Blog veröffentlichten Happiness Buch Vorlagen:
(Ich werde künftig diese Liste aktualisieren - sie bei Pinterest festpinnen lohnt sich also doppelt.)

Glücksstatistik (nach Monat und Jahr):
* Mai
* April
* März
* Februar
* Januar
* 2015 (Jahresrückblick)
* Ziele 2016 (Es ist nie zu spät!)

Kalender:
* Glücksstatistik 2016 (Ausmalkalender)
* Happiness-Kalender 2016 (zum selbstgestalten)

Leben:
* Geliebtes Zuhause (Plan)
* 7 Tage Digital Detox
* 30 Tage: 2 KM Gehen (Winter Edition - funktioniert aber zu jeder Jahreszeit)

Selbstliebe:
* Ich mag mich von A bis Z
* 30 Tage: Ich liebe ..... an mir - Challenge

Erlebnislisten nach Jahreszeiten:
* Winter 2015/16

Zusätzlich:

Happiness-Aktion:
* Liebesbrief an sich selbst

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Ganz neu auch auf Youtube!

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Happiness

Glücksstatistik - Happiness Buch Vorlage März [gratis Download]

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Leben

Außergewöhnliche Menschen im Porträt: Mein Onkel Achim [hat Trisomie 21 / Welt Down Syndrom Tag]

Der lebensfrohste Mensch, den ich kenne ist mein Onkel Achim. Er hat eine ganz zurückgezogene, aber unglaublich ehrliche Lebensfreude die sofort ansteckt. Heute zum Welt Down Sydrom Tag möchte ich euch gerne mein Leben mit meinem Onkel Achim näher bringen.

Meinen Onkel kenne ich bereits mein gesamtes Leben lang. Schließlich ist er auch der ältere Bruder meiner Mutter. Weitere Geschwister haben die beiden nicht. Geboren wurde Achim vor 60 Jahren im wunderschönen Berlin. Ich darf das so sagen, denn ich bin ebenfalls dort - wenn auch 31 Jahre später - geboren. Er ist in einer Zeit aufgewachsen, in der es viele Vorurteile gegenüber Menschen mit Behinderung gab. Meine Großeltern sowie meine Mutter mussten darunter ebenfalls leiden. Noch heute erzählt meine Mutter mit belegter Stimme wie ihr in der Grundschule die Gmynasialempfehlung aberkannt wurde, nachdem ihr Klassenlehrer ihren Bruder kennengelernt hat. Genetisch müsse diese Behinderung doch sein, das wahr damals der gängige Grundtenor. Meine Mutter hat dann trotzdem Maschienbau studiert. Und mein Onkel beweist heute jedem wie unglaublich viel Intelligenz er besitzt - ganz besonders soziale Intelligenz.

Ab wann genau meine Familie sich im Netzwerk für Menschen mit geistiger Behinderung engagierte kann ich nicht sagen. Damals war ich wohl noch nicht auf der Welt oder zumindest so jung, dass ich mich an eine Welt ohne dieses Netzwerk nicht erinnern kann. Als Kleinkind bin ich mit Begeisterung mit meinem Onkel zum Schwimmen und in seine Turngruppe gegangen. Diese war nämlich nicht nur Menschen mit geistiger Behinderung vorbehalten, sondern offen für alle Menschen. Für mich ist es ganz alltäglich mit Menschen mit verschiedenen Behinderungsgraden zu interagieren. Dabei habe ich bereits sehr früh etwas ganz entscheidendes gelernt: Wir sind als Menschen alle gleich und gleichzeitig als Individuen alle individuell.

Meine ersten Kindheitserinnerungen an meinen Onkeln sind eng mit denen meiner Großeltern verbunden. Früher lebte mein Onkel noch bei seinen Eltern und er hatte die allercoolsten Sachen. Die besten Videokassetten, alle Alf-Hörspiele, die besten Puzzle und Malhefte und jede Menge Bastelperlen. Wir (meine Schwetser und ich) haben bei jedem Besuch stundenlang in seinem Zimmer gesessen und zusammen Hörspiele gehört und gebastelt oder Videos angesehen. Später ist mein Onkel Achim dann in eine Wohnstätte gezogen. Dort lebt er heute noch in einem Einzelzimmer mit Bad, gemeinsamen Wohnzimmer und Küche sowie vielen weiteren Bewohnern und Betreuern. Die Besuche dort sind immer ein Highlight. So viel Freude über einen Besuch habe ich sonst noch nirgendwo erlebt. Natürlich wird man alle drei Meter ausgefragt und jeder plaudert über neuste Errungenschaften und Erlebnisse. Zu den Feiertagen gibt es Kaffee und Kuchen-Treffen, Geburtstage werden ausgiebig im Partyraum gefeiert und jede Jahreszeit hat ihr eigenes Hoffest.

Leider haben nicht alle Bewohner das Glück das mein Onkel Achim genießt. Seine Familie kümmert sich sehr um ihn und akzeptiert ihn als vollwertiges, wichtiges Mitglied dieser Familie. Regelmäßig unternehmen wir etwas gemeinsam. Viele seiner Mitbewohner haben keine Familie, die sie liebt und unterstützt - oder es ist keine jüngere Generation mehr vorhanden. Sie zehren sehr vom Zusammenleben in der kunterbunten Wohngemeinschaft und dem Engagemant der Betreuer und ehrenamtlichen Helfer.

Letztes Jahr habe ich einen Antrag bei Gericht gestellt um stellvertretender Vormund für meinen Onkel Achim zu werden. Nachdem er zugestimmt hat wurde mir dieses Recht gerichtlich erteilt. Seitdem lerne ich was es wirklich heißt sich um einen anderen Menschen zu sorgen und ihm dennoch genug Freiräume zu lassen. Ich bewundere meine Mutter, die diese Aufgabe kurz vor dem Tod meiner Oma vor 10 Jahren übernommen hat, sehr. Ich nehme diese Aufgabe sehr gerne wahr, auch wenn sie mitunter wahnsinnig kompliziert sein kann. Gerade der ganze Papierkram und der bürokratische Ablauf sind nicht immer leicht zu verstehen.

Ich bin dankbar wie sehr sich die Gesellschaft gewandelt hat. Menschen mit besonderen Bedürfnissen sind mittlerweile fest in der Gesellschaft integriert. Als mein Onkel Achim jung war gab es keine Förderung, jetzt im Alter überrascht er uns immer wieder. Er hat ein engeschränktes Sprachvermögen, was die Kommunikation mitunter erheblich erschwert. Doch wir kennen uns so gut, dass wir eine ganz besondere Art der Verständigung entwickelt haben. In den letzten 10 Jahren, in denen er regelmäßig zur Logopädie geht, hat sich sein Wortschatz mindestens verdreifacht. Manchmal bildet er sogar ganze Sätze. Die nonverbale Kommunikation hat er von klein auf perfektioniert. Sein Missfallen drückt er zum Beispiel durch Sturheit und eine ausgeprägte Spontan-Langsamkeit aus, die uns gelegentlich an den Rand der Verzweiflung bringt.

Aber jetzt habe ich so viel über mein Leben mit ihm gesprochen und habe noch gar nicht viel von ihm als Person erzählt.

Mein Onkel Achim ist 60 Jahre alt, Ur-Berliner, Dandy, Künstler, Tierfreund und Lebemensch. Zu seinen Hobbies zählen Fotografie, Tanzen und Malerei. Er isst gerne, vor allem Süßes. Er ist ein absoluter Fashionfan und verlässt nur selten das Haus ohne Krawatte. Auch sonst mag er es gerne klassisch. Hemden gehören zu seiner Lieblingsuniform genauso wie Westen und Strickjacken. Accessoires liebt er besonders. Er hat eine ganze Kollektion von Hüten - die Krawatten erwähnte ich ja bereits - und seine ständigen Begleiter sind eine große goldene Uhr, ein extrabreiter Goldring und eine Kette mit einem Rennwagen-Anhänger. Seine Lieblingsfarbe ist Rot, weshalb er sehr viel in dieser Farbe besitzt. Er liebt Tiere und könnte ihnen den ganzen Tag beim spielen zusehen. Dies trifft auch auf exotische Tiere zu, doch seine absoluten Lieblinge sind neben Delfinen (mit denen er sogar schon geschwommen ist) Pferde. Zwei Tiere, denen man ja nachsagt sie seinen ganz besonders einfühlsam. Vielleicht haben sie deshalb so eine magische Wirkung auf ihn. Über Kinder freut sich Achim auch sehr. Meine Schwester bekommt im April ihr erstes Kind und mein Onkel Achim ist ganz aus dem Häuschen. Babyies sind ja auch wahnsinnig süß und faszinierend.

Er arbeitet in einer Werkstatt und in seiner Freizeit liebt er Musik und Sport. Letzteres jedoch eher als Beobachter. Für jede sportliche Betätigung kann er sich mühelos begeistern. Besonders gerne geht er zum Basketball und Volleyball. Dort gibt es die perfekte Mischung aus Sport, Musik und Stimmung sowie zusätzlich noch Maskottchen und Tänzer. Musik liebt er in jeder Form. Ob das Tanzbein schwingen beim Schlager, Luftgitarre spielen zu Rock oder mit Faszination einem klassischen Orchester folgen. Wo Achim ist, ist auch immer Musik.

Zu Hause ist er mit seinem Mitbewohner Dirk übrigens der Pausenclowm vom Dienst. Die beiden hecken ständig neuen Schabernack aus. Humor ist auf jeden Fall eine seiner größten Charaktereigenschaften. Er lacht mindestens genauso gerne über sich selbst wie über andere Missgeschicke. Passend dazu ist sein Lieblingskomiker natürlich Charlie Chaplin. Eine weitere außerordentliche Eigenschaft von ihm ist die Freude. Ich habe noch nie einen anderen Menschen kennengelernt, der sich mit solcher Begeisterung und Energie an Dingen erfreuen kann. Dabei handelt es sich sowohl um die großen Erlebnisse des Lebens wie um die ganz kleinen Momente.

Ohne ihn wäre mein Leben ein ganzes Stück weniger fröhlich - das wusste ich schon immer. Ich bin so dankbar, dass es ihn gibt. Lieber Achim, ich hab dich lieb!

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Eine Woche

Eine Woche nichts auf morgen verschieben - So verlief der Selbstversuch [Anders als gedacht - dafür lebensverändernd]

Der Selbstversuch lief ganz anders als ich vermutet hatte. Vieles hat nicht geklappt, mich dafür aber auf eine andere Art sehr bereichert. Der Selbstversuch hat mich total entspannt und mir die Augen geöffnet. Ich würde sogar sagen, es war ein kleines bisschen "lebensverändernd".

Aber lest es selbst in meinem Tagebuch:

Montag - Ich erledige Dinge Schlag auf Schlag

Die Idee kam mir beim Aufstehen. Diese Woche werde ich nichts mehr aufschieben. Aufschieben ist so etwas wie mein zweiter Vorname. Erschreckend. Heute früh beginne ich also erst einmal alles aufzuräumen was sich im vorbeigehen aufräumen lässt. Rumstehende Gläser von gestern Abend, Bücher, Stifte, die Stiefel, die ich gestern trug. Außerdem habe ich das Frühstücksgeschirr sofort abgewaschen. All das hat mich weniger als 5 Minuten Zeit gekostet.

Als nächstes stehen ein paar wichtigere Dinge an. Anstatt mich heute durch die halbe Stadt zu quälen, habe ich kurzerhand einen Umzugskarton online bestellt. Das wollte ich bereits am Samstag erledigen, aber ich habe es mal wieder aufgeschoben. Warum auch immer. Nun gut, der Karton ist bestellt und zudem habe ich online Infos gefunden, bei denen ich bislang geglaubt habe sie erst durch einen Amtsbesuch ausfindig zu machen. Der Morgen war also sehr produktiv.

Als nächstes möchte ich gerne meinen selbstgeschmiedeten Wochenplan mit der Internetwelt teilen. Also schreibe ich kurzerhand diesen Blogpost für euch. Veröffentliche ihn und teile ihn gleich bei den einschlägigen Social Media Kanälen. Wo ich gerade dabei bin, verlinke ich meine letzten Blogartikel gleich bei Pinterest. Da war ich in letzter Zeit etwas schlampig. Meine Blogsidebar wird gleich mit aktualisiert. Leider dauert das ganze doch etwas länger als zunächst gedacht. Aber immerhin ist es jetzt erledigt. Jetzt mach ich mir erstmal eine To Do Liste für heute. Da kommt alles rauf was ich heute erledigen könnte. Mal sehen ob es klappt.

In der Mittagspause habe ich ganz spontan eine Lebensliste angefangen. Darauf kommen alle Dinge die ich schon immer mal probieren wollte. Ein Punkt auf der Liste: Skateboard fahren. Also hab ich spontan bei Ebay Kleinanzeigen nach Skateboards gesucht und eine Anfrage gestellt. Fühlt sich gut an mal so spontan die "wichtigen" Dinge des Lebens anzugehen.

Am Abend erinnere ich mich an die ganzen Tüten und Kartons, die verstreut in der Wohnung liegen. Ich schnappe mir alles was in den Keller gehört und bringe es dorthin bevor ich mich zum Sport aufmache. Zum Sport nehme ich eine große Tasche, die meiner Mutter gehört, mit. Darin befinden sich tausenden Kleinigkeiten, die ihr ebenfalls gehören und die ich ihr schon immer mal wieder mitbringen wollte. Unglücklicherweise befinden sich in der Tasche auch Lederhandschuhe nach denen sie mich bereits gefragt hat. Ich konnte mich nur nicht mehr erinnern, dass sie bei mir lagen. Daher hat sie sich am Wochenende kurzerhand neue gekauft. Jetzt hoffe ich mal, sie kann sie wieder zurückbringen.

Nach dem Sport kletter ich noch einmal den Keller hinab. Ich möchte gerne einen Fußtritt mit nach oben nehmen, damit ich besser am Schreibtisch sitzen kann. Daran denke ich schon seit Monaten. Leider nur immer dann, wenn ich gerade am Schreibtisch sitze. Verlasse ich ihn scheint eine Spontandemenz einzusetzen, die komischerweise nur das Thema Fußtritt und Schreibtisch beinhaltet. Obwohl ich weiß, dass er irgendwo dort sein muss, kann ich ihn nicht finden. Unser Keller ist aber auch einfach viel zu vollgestopft. Nicht unbedingt mit Plunder der eh weg kann, sondern mit Fahrrädern, Inlineskates, Schlittschuhen, Massageliege, Backpacker Ruckzack, Campingstühlen für Festivals und vieles mehr was nicht so oft genutzt wird. Entweder sind unsere Hobbies zu groß oder unser Keller ist zu klein. Eins ist mir jetzt allerdings klar, der Keller braucht dringend ein Organisationssystem.

Vor dem schlafen gehen werde ich schlussig und beschließe mich im Halbschlaf nicht mehr igrendwelchen Pflichten hinzugeben. Eigentlich wollte ich noch das Bett neu beziehen und bei der Gelegenheit gleich das Lattenrost drehen. Das hat nämlich einen Knacks abbekommen, genau dort wo mein Kopf liegt. Seitdem bilde ich mir ein davon Nackenschmerzen zu haben. Aber heute kann ich einfach nicht mehr und verschiebe diese Aufgabe einfach auf morgen.

Dienstag - Die To Do Liste

Der heutige Morgen ist nicht so produktiv wie der gestrige. Ich muss ja auch nicht alles sofort machen, denke ich mir. Hauptsache ich verschiebe es nicht auf morgen. Innerlich weiß ich natürlich, irgendwie ist das schon geschummelt. Denn morgen ist ja auch nur ein Zeitpunkt, der eigentlich heißt, ich mach es eben nicht jetzt sondern irgendwann. Mal sehen wie sich der Tag noch entwickelt. Jetzt schreibe ich mir erstmal eine To Do Liste.

Das mit dem Abarbeiten der To Do Liste funktioniert einigermaßen. Viele Griffe sind natürlich drin. Und so räume ich am Abend schon automatisch die Wohnung auf, schreibe fleißig E-Mails und setze immer weiter Dinge auf meine To Do Liste. Vor dem Einschlafen liege ich in meinem frischbezogenen Bett und bin ich zufrieden. Ich habe zwar nicht alle Dinge meiner To Do Liste abgearbeitet, dafür die übriggebliebenen von gestern.

Mittwoch - Warum mache ich das eigentlich?

Heute läuft so gar nichts. Mein eingeplantes Morgenritual funktioniert nicht. Ich habe einfach keine Lust mein Frühstücksbrett gleich abzuwaschen. Und bevor ich das Geschirr in die Spülmaschine stellen kann, müste ich diese erst einmal ausräumen. Doch darauf habe ich absolut keine Lust. Also lasse ich alles stehen. Ein schlechtes Gewissen habe ich dabei nicht. Ich mach einfach die Küchentür hinter mir zu. Außer mir ist schließlich keiner hier und so kann ich den Stapel auch nicht mehr sehen. So langsam schleicht sich ein Gedanke ein, der mich in den nächsten Tagen nicht mehr los lassen wird: "Warum mache ich das eigentlich?". Zunächst finde ich darauf keine richtig befriedigende Antwort. Das wird einige Tage dauern. Mein erster Impuls: "Weil es sich gehört."

Den restlichen Tag gehen meine Gedanken und Gefühle weiter getrennte Wege. Während mein Kopf denkt, "ach, das musst du jetzt noch erledigen - ist ja schließlich Teil der Wochenaufgabe", stellt sich in meinem Herzen ein Gefühl von Gleichgültigkeit ein. Ich denke zwar ich müsste alle Dinge auf meiner To Do Liste abarbeiten, aber mein Körper macht nichts davon. Und das Beste daran, es stört mich überhaupt nicht. Ich habe zum ersten Mal seit Langem kein schlechtes Gewissen, weil ich etwas nicht geschafft habe.

Glücklich und zufrieden schlafe ich an diesem Tag ein.

Donnerstag - Die To Do Liste landet im Müll

Der Donnerstag verläuft ziemlich entspannt. Mein Kopf hat aufgehört mir Befehle zu geben und meine To Do Liste ist im Mülleimer gelandet. So ganz genau habe ich den To Do Listen Hype eh nicht nachvollziehen können. Ich habe ein hervorragendes Gedächtnis. Ich vergesse meine Aufgaben nicht. Von daher ist eine To Do Liste für mich eigentlich obsolet. In bestimmten Situationen nutze ich sie gerne um die Zeit besser einzuteilen. Beim Arbeiten zum Beispiel hilft es mir, alle Arbeitsschritte kurz zu notieren um so visuell besser einschätzen zu können wann ich was realisieren kann. Aber als reines Mahninstrument finde ich die To Do Liste für mich vollkommen überflüssig.

Freitag - Ich leiste genug!

Heute lerne ich etwas ganz besonderes über mich: Ich leiste genug. Lass mich ein bisschen ausholen um es genauer zu erklären. Während ich sonst durchs Leben renne und dies und das erledige, drei bis vier Mal die Woche Sport mache, den Haushalt wuppe (so eine schreckliche Aufgabe), hier regelmäßig schreibe, fotografiere, Vorlagen entwickle, ständig am Layout was verändere, meine sozialen Kanäle am Laufen halte (die ich übrigens nur im Rahmen des Blogs nutze - also semiprivat), Freunde, Familie und Fernbeziehung in mein Leben integriere und eigentlich immer zu allem "Ja" sage ("Gehen wir heute zum Sport?" - "Ja" - "Am Montag kommt meine neue Schrankwand, kannst du beim Aufbauen helfen?" - "Ja"), ist mir noch nie aufgefallen, dass das alles verdammt viel ist. Erst ein liebes Kompliment von einer Freundin (Hallo!) gibt mir zu denken. Erst da wird mir das alles bewusst. Es ist 20 Uhr, ich liege auf der Couch, der Fernseher läuft, das Essen steht vor mir und in meinem Kopf rattert es bereits wieder. Es will noch so viel heute erledigt werden. Blogposts wollte ich schreiben und noch ein bisschen was vorbereiten, einen Wochenplan erstellen und dann noch tausend andere kleinere und größere Dinge erledigen.

Das schlimme daran, ich habe bislang immer gedacht es wäre nicht genug. Andere machen das alles auch und zwar nebenbei. Und dann natürlich gleich viel besser.

Doch die Aussage "Du machst genug!" trifft mich tief ins Herz. Plötzlich sehe ich alles vor mir. Ja, es ist verdammt viel. Es macht Spaß. Und es ist eine ganze Menge. Mehr zu schaffen ist doch Schwachsinn. Immer mehr, mehr, mehr. Bislang war mir gar nicht so richtig bewusst, dass ich danach strebe. Es geht immer mehr und immer besser - ganz klar, aber muss ich das auch? Was ist eigentlich mein Anspruch? Wie viel ist machbar? Und ab wann ist es ausreichend? Wann zufriedenstellend? Wie viel muss ich eigentlich leisten um glücklich und erfolgreich zu sein?

Mit diesen Gedanken schiebe ich den Laptop von mir weg, das Handy gleich dazu, dafür die Fernbedienung näher ran. Wann habe ich eigentlich das letzte Mal einfach so ferngesehen? Ohne etwas nebenbei zu machen? Das muss Ewigkeiten her sein. Es fühlt sich verdammt befreiend an.

Samstag und Sonntag - Vielleicht ist mehr Zeit das Erfolgsgeheimnis?

Das Wochenende über versuche ich für alle Aufgaben des täglichen Lebens meinen eigenen Anspruch ausfindig zu machen. Rumstehendes Geschirr stört mich genauso wenig wie ein Wäscheständer, der aufgeklappt im Schlafzimmer mein zweiter Kleiderschrank ist. Das ist vollkommen in Ordnung für mich. An der Haushaltsfront kann ich also entspannter sein. Für alle anderen Dinge nehme ich mir vor, mir einfach mehr Zeit zunehmen. Vielleicht war das auch der Gund weshalb ich manche Sachen so gerne aufgeschoben habe. Ich wollte sie einfach sofort vom Schreibtisch haben. Wenn das nicht ging, habe ich sie eben aufgeschoben statt mich mal ganz in Ruhe mit ihnen auseinander zu setzen. An diesem Wochenende halt ich immer mal wieder inne. Ich spüre wie sich mein Körper verspannt, wenn mein Aufgabenkarussell im Kopf mal wieder so schnell fährt, das es erst ab einer Körpergröße von 1,20 Meter benutzbar ist. Dann atme ich tief ein und versuche loszulassen. Interessanterweise spüre ich die Anspannung ganz besonders in den Zehen. Die sind dauerhaft angespannt und zusammengerollt. Ich versuche sie bewusst loszulassen. Es tut so gut.

Verrate mir, wie ergeht es dir? Hast du auch das Gefühl nie genug getan zu haben? Probier doch einen Tag mal deine To Do Liste links liegen zu lassen. Das tut so wahnsinnig gut!

Noch mehr eine Woche Projekte findest du übrigens hier.

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Glücksstatistik

Happiness Statistik Februar 2016 - Viele Liebe und mehr Selbstbewusstsein [plus gratos Vorlage zum Download]

Es ist mal wieder so weit, der letzte Tag des Monats ist da. Zeit für die eigene Happiness-Statistik. Bereits im Januar habe ich berichtet, dass für mich das Glück in den kleinen Dingen liegt. Happiness ist für mich ein Lebensstil, der sich dadurch auszeichnet, kleine Glücksräusche zu genießen und immer wieder neugierig und offen für das Glück zu sein. Genau deshalb werde ich jeden Monat den Monat resümieren und mich auf meine Glücksmomente konzentrieren. Und meine eigene Glücksstatistik führen. Im Februar ist sie voller Liebe.

Der Februar hinterlässt jede Menge Liebe. Es ist ja auch der Monat der Liebe, mit dem lieblichsten Feiertag aller Feiertage - dem Valentinestag. Mein absoluter Favorit. Ich freue mich den Menschen in meinem Leben an diesem Tag eine Freude zu machen und ihnen mitzuteilen, wie viel sie mir bedeuten.

Dieses Jahr habe ich ihnen selbstgestaltete Postkarten geschickt. Am schönsten waren die Reaktionen meiner Freunde und Familie. Ich werde definitiv weiter Briefe schreiben und so zwischen Rechnungen und offiziellen Briefen, die alle etwas wollen, eine kleine Freude platzieren.

Apropro Liebe, an dieser habe ich im Februar gearbeitet. An der Liebe zu mir selbst. Es ist mir wichtig mit mir im Reinen zu sein und mich selbst zu mögen. Mit all meinen unperfekten Seiten und jedem bisschen das mich als Persönlichkeit ausmacht. Daher habe ich den ganzen Monat diesem Motto gewidmet. So einiges habe ich in den letzten Tagen und Wochen gelernt, ich bin echt eine coole Socke und seitdem ich mich nun auch ein bisschen mehr mag, steigt mein Selbstbewusstsein deutlich an. Ich traue mir viel mehr Taten zu und will all die Träume, die ich für die coolere, erwachsenere und sichere Version meiner zukünftigen Selbst auf "später" verschoben habe, am liebsten alle sofort umsetzen. Weil ich mittlerweile glaube das ich es kann. Oder zumindest etwas jetzt tun kann um es dann irgendwann wahr werden zu lassen.

Zwei Selbstliebe Happiness Buch Seiten habe ich euch diesen Monat vorgestellt. Hier ist die Vorlage zum Monatsmotto und die Erklärung der "Spielregeln". Und hier die "Ich mag mich von A bis Z"-Vorlage.

Und weil das immer noch nicht genug Liebe im Monat der Liebe war, habe ich noch zu einer Happiness Aktion aufgerufen. Hast du schon Mal daran gedacht dir selbst einen Liebesbrief zu schreiben? Nein? Dann kannst du hier lesen warum, wieso, weshalb du es unbedingt probieren sollst. (Ein kleiner Spoiler: Es wird dich glücklich machen. Und Anerkennung braucht jeder von uns und wer wäre da besser geeignet als der größte Kritiker seiner selbst?)

Eine Woche nichts auf morgen verschieben...

...das war mein "Eine Woche"-Projekt diesen Monat. Demnächst gibt es dazu einen ausführlichen Bericht. So viel verrate ich schon: Es lief nicht so wie erhofft. (Nachtrag: Hier ist er.)

Instagram und die Liebe:

Kommen wir noch einmal auf die Liebe zu sprechen, ich habe eine Instagramaktion ins Leben gerufen. Ich werde euch unregelmäßig bei Instagram mit Liebe und Herzchen versorgen unter dem Hashtag #berlinerherzen - gleichzeitig forder ich euch auf, seht euch doch mal beim schlendern durch eure Stadt um und versucht ein paar Herzen zu finden. Liebe ist überall. (Pssst, #frankfurterherzen gibt es übrigens hier zu bewundern. Durch Helen bin ich auf die Idee gekommen in Berlin nach Herzen zu suchen. Lasst uns zusammen daraus eine Herzchenparade machen.)

Außerdem im Februar:

Auch unter Persönliches einzuordnen, mein Liebster ist nun für einige Monate in Graz und ich bin sozusagen Strohwitwe. Oder auch zukünftiger Teilzeitjetsetter. (Noch bin ich nicht hingeflogen, aber ich hoffe auf viele Besuche im schönen Nachbarland.)

Und dann wäre da noch die Playliste des Monats - das Motto (Überraschung, Überraschung): Crazy in Love

Wie lief denn dein Februar so? Hast du etwas schönes erlebt? Oder vielleicht sogar deine Liebe zu dir Selbst gestärkt? Was hat sich dadurch für dich verändert?

Du kannst dir gerne wieder die Happiness Buch Vorlage kostenlos runterladen und deine eigene Glücksstatistik führen. Einfach hier klicken.

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Happiness

Happiness Buch - Ich mag mich von A bis Z [Gratis Vorlage zum Thema Selbstliebe]

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Alltagsgesichten

Alltagsgeschichten - Weshalb ich Neujahr im Dino Park verbrachte

Gelegentlich lohnt es sich zuzuhören und die Gelegenheit beim Schopf zu packen. Einfach mal machen statt darüber nachdenken. Genauso kam es, dass ich den Neujahrstag bei Minusgraden und schaurigem Nebel im Dino Park verbrachte während sich alle anderen Partygänger ausschliefen. Ein paar Tage zuvor, bei einem Adventsessen, hörte ich wie die Cousine meines Liebsten erzählte sie wolle an Neujahr mit ihrem Besuch in den Freizeitpark in Germendorf bei Berlin. Ich war sofort Feuer und Flamme. Schon als ich das erste Mal von den riesigen Dinos hörte wollte ich sie mir unbedingt selbst ansehen. Ein Park in dem lebensgroße Dinosaurier zu bewundern sind. Wer will da nicht hin?

Das der Besuch an Neujahr geplant war, passte nicht ganz so gut in mein jährliches Ritual. Neujahr ist gewöhnlich der Tag, den ich auf der Couch verbringe, über die Magie der letzten Nacht nachdenke und mir ausmale was mich im neuen Jahr so wunderbares erwartet. Dieses Jahr beschloss ich nicht darüber nachzudenken, sondern einfach etwas zu erleben. Genau das ist auch mein inoffizielles Motto für 2016: Mehr erleben, statt vieles zu zerdenken.

Um 10 klingte mein Wecker. Nachdem ich erst kurz zuvor schlafen gegangen war. Trotzdem stand ich voller Motivation auf. Ich hatte schließlich eine Verabredung. Kurze Zeit später saß ich im Bus. Der war erstaunlich voll mit Menschen, die nicht nach Partynacht aussahen. Schon komisch wie viele Leute an Neujahr vormittags unterwegs sind. Und ich bin einer von ihnen. Mit einer Mission: Mir Dinos anzusehen. Die Straßen waren voller Böllermüll und leerer Sektflaschen. Es fühlte sich irgendwie magisch an die Silvesterüberbleibsel anzusehen und zu wissen, während viele andere jetzt noch von ihren aufregenden Taten im neuen Jahr träumen, erlebe ich jetzt schon ein Abenteuer.

Um kurz vor 12 kam ich bei der Cousine an. Es herrschte ein Neujahrschaos. Viele Kinder liefen umher, Erwachsene versuchten die körperlichen Auswirkungen der letzten Nacht zu kurieren und schon bald ging es los. Es war ein kalter, nebliger Wintertag, der perfekt zu meiner Stimmung passte. Es waren nicht viele andere Leute im Park unterwegs und so konnten wir uns ganz gemütlich auf Dinoentdeckungsreise machen. Und ich wurde nicht enttäuscht. Die Dinos sehen wirklich bemerkenswert echt aus und sie sind riiiiiesig. Zusammen mit dem Nebel dachte ich, ich wäre in den neusten Jurassic Park Film gestolpert. Also holte ich meine Kamera hervor und hörte nicht mehr auf zu knipsen.

Da die Dinos nicht die einzige Attraktion des Freizeitparks sind, kam ich noch in den Genuss einige Fahrgeschäfte auszuprobieren. So führ ich mit einer Seilbahn über einen nebligen Fluss (hier ist ein kleines Video von dem Erlebnis) und merkte schnell, rasante Fahrten auf wenig Schlaf und einer Partynacht sind nichts für mich.

Am Ende des Tages war ich froh, mich aufgerappelt zu haben. Ich hatte ein tolles Erlebnis. Genauso verlief mein Jahr bislang - ich habe viele Dinge einfach gemacht ohne sie auf "später" zu verschieben. Mehr in der Gegenwart zu leben, das wird hoffentlich mein Ding in 2016.

Gibt es auch etwas das du in diesem Jahr gemacht hast ohne viel darüber nachzudenken? Hattest du dabei genauso viel Freude? Ja? Dann erzähl mir doch deine Geschichte.

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Eine Woche

Eine Woche Projekt - Nichts auf morgen verschieben

Selbstversuch mehr an einem Tag zu schaffen und nichts auf morgen verschieben zu lassen

Ganz spontan habe ich mich heute früh noch im Halbschlaf im Bett für ein Wochenprojekt entschieden. Mich stört es nämlich etwas, dass ich dazu neige so vieles aufzuschieben. Das ist mir am Wochenende wieder aufgefallen, seitdem ich nun vorerst alleine lebe. Es sind die kleinen Dinge die ich gerne aufschiebe: Das Geschirr in den Geschirrspüler zu räumen, Sachen gleich an ihren gewohnten Platz zurück zu räumen. Briefe abzuheften, Dinge anzusammeln um sie dann irgendwann in den Keller zu räumen (oftmals Wochen später), Wäscheberge anzuhäufen und und und.

Das klingt als würde ich in einem absoluten Haushaltschaos leben, aber so ist es nun auch wieder nicht. Es ist schon ziemlich ordentlich, es stört mich nur, dass ich stelenweise nicht ordentlich genug bin. Für meine eigenen Maßstäbe. Zudem neige ich dazu auf die Uhr zu sehen und zu denken "ach, das schaffste jetzt eh nicht mehr". Ohne es wenigstens zu probieren. Dabei wäre so einiges bestimmt schaffbar.

Und dann gibt es da noch die ganz großen Projekte die ich gerne aufschiebe. Steuererklärungen, fast alles mit Fristen und so gut wie alles bei dem ich das Gefühl habe, ich kann es eh nicht so richtig erfüllen. Bei solchen Dingen warte ich gerne bis kurz vor Fristablauf um es dann nach meinem besten Wissen und Gewissen zu erledigen. Bis dahin hoffe ich mir noch mehr Wissen anzueignen um auch ja keinen Fehler zu machen. Steuererklärungen sind so ein Ding. Jedes Mal habe ich Angst etwas falsch zu machen, dabei ist bislang alles wunderbar gelaufen. Die richtigen Felder sind eh schon ausgefüllt, ich muss sie nur mit den aktuellen Zahlen bestücken. Trotzdem schiebe ich dieses unangenehme Thema gerne auf. Morgen ist auch noch Zeit dafür.

Ich bin wohl die Queen der Slow-Bewegung. Überall wird gepredigt wir müssen uns mehr Zeit für Dinge nehmen und nicht immer alles auf einmal machen. Ich hingegen bräuchte gelegentlich etwas mehr Anschwung. Ich gestehe, ich gehe manchmal sogar nicht zu Ämter und allem wo es Öffnungszeiten gibt, wenn ich nicht zum Zeitpunkt des Öffnens des Instituts dasein kann. Irgendwie denke ich dann es würde sich nicht lohnen, wer weiß ob und wann ich dann rankomme. Vielleicht schaffe ich es morgen pünktlich, dabei meine ich damit eigentlich überpünktlich und so summieren sich am Ende die Dinge die ich dann einfach morgen erledigen möchte.

Alles zwischendrin was nicht so super-mega wichtig, aber auch wichtig oder auch weniger wichtig, aber eben nicht banal, ist, kriege ich wunderbar an einem Tag geregelt. Doch mit den Sachen an den Grenzen der Wichtigkeitsskala tue ich mich schwer. Doch damit möchte ich für diese Woche Schluss machen.

Ich möchte mir Zeit für die kleinen Dinge nehmen um nicht irgendwann in einem größeren Chaos zu stehen. Aber auch mal dem Mumm haben Dinge so gut zu machen wie ich es kann, dazu zu stehen, es erledigen und mir keinen "Letzten-Drücker-Stress" mehr machen. Ich habe keine Lust mehr nur mit "Druck" supergut arbeiten zu können. Weil ich es ohne Druck auch kann. Meine Leistung wird dadruch nicht schlechter, ich traue mich nur aufgrund des begrenzten Zeitlimits eher Entscheidungen zutreffen. Entscheidungen die ich sonst auch so treffen würde und damit wahrscheinlich genauso glücklich wäre. Ich muss mich nur trauen sie zu treffen und dann dazu zu stehen.

Meine Regeln für diese Woche:

Nichts auf den nächsten Tag verschieben was sich auch heute erledigen lässt
Dabei auch "große Projekte" miteinbeziehen
Es zumindest probieren, wenn es nicht klappt, dann klappt es eben morgen

Ich werde in dieser Woche wieder Protokoll führen und euch dann nächste Woche berichten wie es mir ergangen ist. Heute früh habe ich auf jeden Fall gleich den Abwasch gemacht, alles aufgeräumt was sich im vorbeigehen aufräumen ließ und mich erstmal an eine To Do Liste gesetzt. Da kommen im Laufe des Tages alle Dinge rauf, die sich heute noch erledigen lassen. Zum Beispiel was ich mit in den Keller nehmen kann und das ich heute noch mein Happinessglas befüllen muss (so sieht es aus).

Mal sehen wie das so funktioniert....

Alle Eine Woche Projekte findest du hier.

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Happiness-Aktion - Schreib dir selbst einen Liebesbrief

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Happiness

Freude verschenken - Valentinstagkarten an die Liebsten versenden

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2 KM Challenge

2 KM-Challenge - Wie ich zum Frischluft Junkie wurde [Mein Fazit]

Schluss mit Winterblues - Start in ein neues Leben

Zu Jahresbeginn beschloss ich dem Winterblues den Kampf anzusagen. Gewonnen habe ich nicht nur gegen den Winterblues, sondern eine gehörige Portion Glück, eine neue Entspannungstechnik, viele Ideen und einen freien Kopf. Spazieren gehen ist meine neue Glücksübung. Doch von Anfang an.

Goodbye Winterblues - Hallo selbstbestimmtes Leben!

Ich leide eigentlich jedes Jahr an Winterblues, auch als Melancholie oder leichter depressiver Verstimmung bekannt. Der Blues erwischt im Winter viele Leute. Es ist grau, die Sonne ist manchmal tage- oder wochenlang im Urlaub im Süden und unser Vitamin-D-Spiegel sinkt. Das macht uns schlapp, müde und lustlos. Menschen mit Winterblues fühlen sich nicht überschwänglich glücklich, aber vollkommen unglücklich sind sie auch nicht. Sie befinden sich eher in einem leichten Winterschlaf, trotz offenen Augen und literweise Kaffee. Dieses Jahr hatte ich keine Lust auf den Blues. Also beschloss ich mich mit der Sonne zu verbünden.

"Jeder Spaziergang war wie Urlaub für mein Gehirn"

Jeden Tag war ich im Januar (ok, ok, einen Tag hab ich krankheitsbedingt ausgesetzt, diesen aber im Februar nachgeholt) mindestens zwei Kilometer an der frischen Luft unterwegs. Ab und an war auch die Sonne mit dabei. Manchmal bin ich durch Schnee gewatet, manchmal durch Schneematsch und schließlich durch Schneedreck. Jeder einzelne Spaziergang war wie Urlaub für mein Gehirn. Laufen ist so ein mechanischer Vorgang über den wir gar nicht mehr nachdenken müssen, das er von alleine passiert. Und da ich in einer Gegend spaziert bin die ich kenne, meistens direkt vor der Haustür, konnte ich mich auf die Umgebung und meine eigenen Gedanken konzentrieren, und musste nicht darauf achten mich nicht zu verlaufen.

Neue Gedanken & Ideen durch neue Eindrücke beim Gehen

Ich habe so viele neue Kleinigkeiten in meinem Kiez (wie man hier in Berlin sagt) entdeckt. Von kleinen Denkmälern, Graffiti und schönen Fassaden bis hin zu Straßen, die ich noch nie wahrgenommen habe, Menschen, die ich noch nie gesehen habe, kleine Läden und Restaurants, die ich noch nie entdeckt habe. Es hat mich meinem Viertel näher gebracht. (Und ich lebe hier seit 9 Jahren) Ich habe mich von vielem inspirieren lassen. Meine Gedanken konnten schweifen und mit den neuen (und alten) Eindrücken Funken schlagen, die zu neuen Gedanken und Ideen geführt haben.

Nicht nur der Kopf hat von den kleinen Spaziergängen prfoitiert auch meine Stimmung. Ich bin ungezwungen durch Leben gegangen. Ich hatte kein Ziel und konnte mich so total auf den Weg einlassen. Das hieß verweilen im Augenblick. So viele schöne Dinge haben meine Stimmung gehoben. Es waren die kleinen Momente die mich glücklich gemacht haben. Genauso das Gefühl gerade nichts zu müssen, sondern alles zu können. Ich musste nirgendwohin, nichts erledigen, es gab niemand der etwas verlangte oder wollte. Die Zeit war nur da. Ich weiß nicht, wann mir das das letzte Mal bewusst passiert ist.

"Die Zeit war einfach da. Ich musste nirgendwo sein, nichts erledigen und niemand war da der etwas verlangte."

Dieses Gefühl habe ich dann mit in meine Freizeit genommen. Plötzlich wollte ich etwas machen. Warum den Abend auf der Couch ausklingen lassen, so wie jeden Tag? Warum nicht mal den ganzen Tag ganz anders verbringen? Genau diese Motivation ist es die mich seither begleitet und meine Sicht auf mein Leben verändert hat. Plötzlich komme ich mir wie ein Macher vor. Jemand der sein Leben lenkt und bestimmt. Viel weniger als eine Art zweiter Kommandant, der zwar auch mal Entscheidungen trifft, sich doch eher treiben lässt, weil er nicht die volle Verantwortung hat.

Und all das von ein paar Minuten gehen am Tag.

Seit dem gehe ich übrigens weiterhin jeden Tag spazieren. Nicht mehr mit dem Ziel die 2 KM zu schaffen. Dafür mit dem Bewusstsein, wer geht bewegt. (Oder so ähnlich. Klingt zumindest nach einem wahnsinnig tiefgründigen philosophischen Spruch.)

Hier seht ihr einige meiner Ausblicke während meiner Spaziergäng:

Kreativität bekommen durch entspannung und los lassen

Hier findest du den Ausgangsartikel mit den Regeln und Zielen. Wenn du dich nun motiviert fühlst und deine eigene 2 KM Challenge starten möchtest, dann hab ich eine Vorlage als gratis Download für dich. Hier kannst du deine Ziele, Routen und Fortschritte eintragen.

Alle meine Bilder und Beiträge zu dem Thema findest du unter dem #2kmjanuar bei Instagram. Mehr von meinen Aktionen und meinem Happiness-Leben erfährst du beinahn täglich und hautnah bei Instagram @happyandthecity und Facebook. (Alle Happiness-Vorlagen und Artikel findest du verlinkt auch bei Pinterest, falls du dieses Medium genauso liebst wie ich.)

Alle Artikel zum Thema Leben findest du hier. Alle Happiness-Artikel hier.

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